CBD олія
CBD желейки
CBD Капсули
СBD вейпи
CBD їжа
CBD Косметика
CBD для тварин
CBD Біохакінг
Міні версії CBD
Лише два чарівних слова: «здоровий сон». Звучить, як фантастика чи щось давно забуте? Здоровий сон у сучасному світі — майже синонім розкоші. Але саме він впливає на наше здоров’я, самопочуття та продуктивність. За даними дослідження, станом на квітень 2022:
- 82% опитуваних знаходяться у стані стресу
- 63% українців мають тривожний сон
- 45% страждають від безсоння
Ваше життя не схоже на Балі-ретрит з медитаціями, а тривог не меншає? Не поспішайте викреслювати здоровий сон зі списку досягнень! Нижче ми розглянемо, як CBD здатний вирішити цю проблему. Та спочатку варто ознайомитись з першопричинами.
Чому виникають проблеми зі сном?
Порушення сну мають багато причин: стрес, гіперстимуляція, надмірне вживання кофеїну та алкоголю, неправильне харчування та порушення циркадних ритмів — «внутрішнього годиннику», що залежить від зміни дня та ночі.
Проблеми зі сном спричиняють низку процесів в організмі. Порушується секреція мелатоніну (гормону сну), що відповідає за регулювання циркадних ритмів. Це призводить до зниження імунітету, гормонального дисбалансу, хронічних запальних процесів і погіршення роботи серцево-судинної системи. Також розлади сну можуть призвести до збільшення рівня гормону греліну, який стимулює апетит, і зменшення рівня гормону лептину, який відповідає за почуття ситості. Ріст апетиту та набір зайвої ваги дадуть про себе знати. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету та показників глюкози в крові. Детальніше можна ознайомитись у дослідженнях, опублікованих Sleep Foundation
Як CBD допомагає поліпшити сон?
Щоб зрозуміти, як КБД впливає на сон, розглянемо функції та роботу ендоканабіноїдної системи організму. Адже саме через зв’язок з її рецепторами CB1 та CB2 діють молекули CBD.
Ендоканабіноїдна система (ЕКС) - це складна нейрохімічна система у тілі, що регулює різноманітні функції організму, включаючи метаболізм, емоції, сприйняття болю та сон.
У регуляції ендоканабіноїдної системи також бере участь гіпоталамус — шишковидна залоза, що розміром з горошину. Гіпоталамус відповідає за цикл сну-бадьорості і містить канабіноїдні рецептори, з якими також взаємодіють молекули канабідіолу.
Як діє CBD при розладах сну?
Безсоння
«Не можу заснути» — до прикрого часта причина не лише невдалих днів, а й низки багатьох проблем зі здоров’ям. На жаль, більшість із нас стикались з безсонням на коротко- чи довготривалій основі.
Недавні дослідження показали дію коноплі проти безсоння.
У експерименті взяли участь 409 людей з відповідним діагнозом. За допомогою програми Releaf AppTM вони завершили 1056 сесій медичного застосування канабісу. Хоча у дослідженні відстежено використання різних підтипів канабісу та продуктів з різним вмістом канабіноїдів, загальні результати показали:
Рівень безсоння у учасників зменшився на 4,5 балів за 10-бальною шкалою.
Також виявили, що для поліпшення сну CBD значно ефективніший, ніж THC (тетрагідраканабінол). На відміну від останнього, КБД не має психоактивного ефекту. І може бути ефективним засобом для боротьби з безсонням.
Циркадні розлади сну
Цей розлад пов’язаний з проблемами у циклі сну та бадьорості. Зміна часових поясів при подорожах, ненормований і нестабільний робочий графік, хиткий режим… Звучить, як буденність? CBD підвищує секрецію мелатоніну та допомагає повернути стабільний, спокійний сон.
Тривожність
Стрес, переживання та тривожні думки — найбільш поширений ворог хорошого сну.
КБД здатний взаємодіяти з GABA-рецепторами у центральній нервовій системі. Він підвищує їхню активність. А це у свою чергу впливає на зменшення активності інших нейронів, з якими взаємодіють рецептори GABA. Це призводить до заспокоєння та покращення сну.
GABA (γ-аміномасляна кислота) – нейротрансмітер, що виконує регуляторну функцію. Він блокує та зменшує активність нейронів, на які він впливає, знижуючи відповідь на подразники. Це сприяє загальному заспокоєнню. GABA має важливу роль в регулюванні стану сну та бадьорості, контролі рухів, тривоги та стресу.
Інші розлади сну
Ці розлади також відомі як паразомнії.
До них відносять:
- NREM (Non-rapid eye movement)-розлади: відбуваються під час фази повільного руху очей уві сні. Сомнамбулізм (лунатизм), нічні кошмари.
- REM (rapid eye movement)-розлади: порушення сну під час фази швидкого руху очей. Для нього характері хаотичні різкі рухи та розмови уві сні.
- Інші розлади, такі як сонні візуальні галюцинації, звукові галюцинації (більш відомі як EHS (Exploding head syndrome) — «Синдром голови, що вибухає»
Дія КБД, що вказана детальніше у попередніх пунктах, здатна позитивно вплинути на різноманітні розлади сну. І зменшити небажану рухову активність. Вчені дослідили вплив CBD на пацієнтів з хворобою Паркінсона. Результати довели значне зниження симптомів: приступи тремору у учасників знизились з 2-7 разів на тиждень до 0-1. Це свідчить про загальний седативний вплив КБД при схожих проявах. Отже, він здатний суттєво знизити небажану рухову активність уві сні і заспокоїти нервову систему.
Також КБД допомагає знизити біль, який теж часто стає причиною труднощів зі сном.
Сбд товари для сну
На щастя, зараз CBD доступний для кожного. Він існує у різноманітних варіаціях та комбінаціях, щоб ви могли обрати найкращу для вас. У нашому магазині представлені декілька продуктів:
- капсули
- олія
- желейки з мелатоніном та без
Про ягідні желейки проти безсоння у нас є стаття. За посиланням можна детально ознайомитись з їхньою дією. Також там є поради щодо вживання і гігієни сну — суперкомбінація для міцного відпочинку та по-справжньому добрих ранків.
Не певні, чи підійде той чи інший продукт? Ми подбали про це і маємо міні-версії наших товарів. Ідеально, щоб спробувати! Також ми завжди раді проконсультувати вас з приводу будь-якого товару та питань, що стосуються СБД. І підібрати найкраще рішення для вас.
То що, тепер можна виспатись?
СБД — надійний помічник у здорових стосунках зі сном. Він знижує тривожність, нормалізує цикл сну та бадьорості, регулює секрецію мелатоніну, допомагає зменшити біль та не викликає залежності чи небажаних змін у сприйнятті реальності. Це 100% натуральний та безпечний компонент, що поверне міцний сон і відпочинок у ваше життя.
Тож так, тепер можна виспатись 🙂
